Atrasando a fome

O Péptido Hormonal YY é excretado após uma refeição e o seu nível elevado é mantido durante várias horas. Seu trabalho é retardar o esvaziamento gástrico . O GLP-1 regula os níveis de açúcar no sangue e diminui o apetite. Assegura que a insulina é excretada apenas quando se ingere carboidratos . Também envia sinais para o cérebro quando devemos parar de comer . Sua produção depende da quantidade de proteínas e gorduras saudáveis . Não carboidratos.

Níveis mais baixos desses hormônios foram medidos em pessoas obesas . No entanto, ainda não está claro se sua baixa concentração é a causa da obesidade ou se a obesidade está causando sua perda.

Leptina contra a grelina

A leptina é uma proteína produzida pelas células cerebrais, e o cérebro sinaliza uma sensação de saciedade e saturação após uma refeição. Sua quantidade é diretamente dependente da quantidade de células adiposas . Não só suprime a fome e reduz a ingestão de alimentos, mas também promove o metabolismo e regula os níveis de açúcar no sangue.

Outros hormônios de saturação incluem insulina, adiponectina, colesterolitocinina, glucagon e outros. O sistema hormonal só pode funcionar corretamente se tivermos uma dieta saudável e saudável . Alimentos com alto índice glicêmico bloqueiam a formação de hormônios de saturação. E a alta proteína, gorduras saudáveis ​​e algumas vitaminas e minerais têm o efeito oposto .

Dependência de comida ou desejo?

Há uma linha tênue entre o vício e o desejo por comida. Alguém não pode imaginar um dia sem chocolate ou pastelaria, outros podem colocar tudo em sua vizinhança. O segundo tipo de dependência é mais perigoso . Não é fácil se livrar dela.

Os viciados em comida estão deprimidos e isolados do mundo exterior. Saúde mental quebrada ainda é acompanhada por aumento da pressão arterial, endurecimento arterial ou infarto.

Não é fácil afastar o desejo de comer e perder peso, mas fazendo as escolhas certas, é possível.