Como o colágeno é estruturado?

As moléculas de colágeno são formadas por múltiplas cadeias polipeptídicas nas quais uma hélice de colágeno contém cerca de 600 a 3000 aminoácidos , dependendo do tipo de colágeno . Complicado? Eu também penso assim 🙂

Mais fácil: uma fibra de colágeno, dependendo do tipo de fibras individuais que se envolvem. Estas fibras podem tornar-se muito, muito longas e, ao envolverem-se, tornam-se incrivelmente estáveis ​​e resistentes ao desgaste. O colágeno pode manter as estruturas passivas em seu corpo o mais estável e flexível possível. É muito diferente de outras proteínas no corpo.

Ainda é importante saber que consiste principalmente dos importantes aminoácidos glicina, hidroxiprolina e hidroxilisina , os dois últimos ocorrendo apenas no colágeno. Além disso, com exceção do L-triptofano, todos os aminoácidos essenciais são incluídos, pelo menos em quantidades menores.

Quais tipos de colágeno existem?

Eu não quero complicar desnecessariamente, mas você deve saber que existem 28 tipos diferentes de colágeno em seu corpo. Isto deve-se ao facto de os tipos, dependendo da função no corpo , terem uma estrutura diferente, pelo que existem colagens de formação de fibras, reticulados ou transmembranares.

O colágeno tipo I , que é encontrado principalmente na pele e nos ossos, é mais comum em humanos .

O colágeno tipo II está presente principalmente na cartilagem e, portanto, é particularmente importante para articulações saudáveis.

A propósito, em suplementos dietéticos, como hidrolisado de colágeno ou gelatina, vários tipos são encontrados novamente, geralmente é uma mistura. Os principais contribuintes nesses suplementos são os tipos I, II e III.

Colágeno – efeitos no corpo

Você já conhece a estrutura e as propriedades importantes do colágeno. Continua com os efeitos que atinge em seu corpo. A maior vantagem é que o colágeno é relevante para muitas áreas do seu corpo. Como eu disse, há três anos, eu só queria reduzir minha vulnerabilidade a lesões – o impacto em outros sistemas do corpo era um sabor residual positivo.

Colágeno para construção muscular

Você pode não ser um fisiculturista, mas certamente está interessado em desenvolver mais músculos, seja para uma coluna estável, mais potência ou uma aparência melhor.