Sem contar calorias

Como perder peso sem contar calorias

Dicas de perda de gordura sem esforço para ajudá-lo a perder peso rapidamente

Quer se trate de alguns quilos ou cinquenta quilos, mais de sessenta por cento dos adultos querem perder algum peso. Ou seja, se você tem uma meta de perda de peso, você está na boa companhia de mais da metade da população. A melhor maneira de perder peso é muito controversa, mas contando e limitando a sua ingestão calórica diária é definitivamente o método de perda de peso mais popular.

Contar calorias é uma ferramenta comum de perda de peso, mas também é uma das maneiras mais frustrantes, assustadoras e brutais de perder peso. Se você constantemente restringir sua ingestão diária de calorias todos os dias durante um período de semanas ou meses, é quase impossível perder quilos. No entanto, contando calorias é um método de perda de peso ineficaz para muitas pessoas, porque é tão difícil de manter. Na maioria das vezes, metas bem-intencionadas acabam contando calorias e perdendo peso em frustração e desânimo. Felizmente, existem muitas outras opções de perda de peso viáveis ​​que não incluem contar calorias e ajudá-lo a perder quilos de uma forma saudável e eficaz, sem se sentir miserável ou restrito.

1. Pare o estresse

Estes 5 movimentos para abaixar barriga protuberância alvo principais músculos abdominais para maximizar a queima abdominal e alcançar resultados reais. Ao fazer esses exercícios 3 vezes por semana, você está prestes a se tornar um corpo sem corpúsculos e explodi-los em pouco tempo!

A redução do estresse é muito mais fácil de dizer do que fazer. Todo mundo tem estresse em suas vidas e não há como se livrar dele completamente. No entanto, o estresse é extremamente contraproducente para suas metas de perda de peso. O estresse excessivo desencadeia a produção do hormônio cortisol pelo próprio corpo. Altos níveis de cortisol tendem a aumentar a gordura da barriga e dificultar a perda de gordura.