Atrasando a fome

O Péptido Hormonal YY é excretado após uma refeição e o seu nível elevado é mantido durante várias horas. Seu trabalho é retardar o esvaziamento gástrico . O GLP-1 regula os níveis de açúcar no sangue e diminui o apetite. Assegura que a insulina é excretada apenas quando se ingere carboidratos . Também envia sinais para o cérebro quando devemos parar de comer . Sua produção depende da quantidade de proteínas e gorduras saudáveis . Não carboidratos.

Níveis mais baixos desses hormônios foram medidos em pessoas obesas . No entanto, ainda não está claro se sua baixa concentração é a causa da obesidade ou se a obesidade está causando sua perda.

Leptina contra a grelina

A leptina é uma proteína produzida pelas células cerebrais, e o cérebro sinaliza uma sensação de saciedade e saturação após uma refeição. Sua quantidade é diretamente dependente da quantidade de células adiposas . Não só suprime a fome e reduz a ingestão de alimentos, mas também promove o metabolismo e regula os níveis de açúcar no sangue.

Outros hormônios de saturação incluem insulina, adiponectina, colesterolitocinina, glucagon e outros. O sistema hormonal só pode funcionar corretamente se tivermos uma dieta saudável e saudável . Alimentos com alto índice glicêmico bloqueiam a formação de hormônios de saturação. E a alta proteína, gorduras saudáveis ​​e algumas vitaminas e minerais têm o efeito oposto .

Dependência de comida ou desejo?

Há uma linha tênue entre o vício e o desejo por comida. Alguém não pode imaginar um dia sem chocolate ou pastelaria, outros podem colocar tudo em sua vizinhança. O segundo tipo de dependência é mais perigoso . Não é fácil se livrar dela.

Os viciados em comida estão deprimidos e isolados do mundo exterior. Saúde mental quebrada ainda é acompanhada por aumento da pressão arterial, endurecimento arterial ou infarto.

Não é fácil afastar o desejo de comer e perder peso, mas fazendo as escolhas certas, é possível.

Disfunção erétil

As razões podem ser realmente diferentes, não necessariamente para todos os homens, as mesmas origens, mas para todos ou para a maioria há gatilhos que são os mesmos para todos.

O ritmo insustentável da vida é uma das principais causas, embora não o único, velocidade, de manhã à noite corrida provoca uma redução gradual das defesas imunitárias e, portanto, uma redução da força física, a partir do mesmo a.

O estresse é outro fator que pode causar o problema, geralmente associado a um choque típico, a um acidente, à perda de um ente querido ou a qualquer fonte de forte pressão emocional, por exemplo, em exames escolares. nesses momentos o estresse, graças também ao cansaço do estudo, pode aumentar consideravelmente.

Estilo de vida saudável entre nutrição e ritmo

Um estilo de vida saudável é quando você não usa drogas, álcool e alimentos que contêm muita gordura, por isso falamos sobre alimentos à base de carne e derivados, a nutrição na deficiência física é essencial, quanto mais eles serão desperdício e mais o rosto.

É claro que fumar e drogas também deveriam ser proibidos, todos prejudiciais ao corpo e ao cérebro, e sabemos que um cérebro mal oxigenado também recebe e metaboliza estímulos, incluindo a estimulação sexual, e isso é patologia da doença – disfunção erétil.

Quando deve ser considerada a disfunção erétil e a inatividade não normal?

Dizemos que uma falha no ato íntimo com o parceiro pode acontecer com qualquer pessoa, é normal e pode ter mil explicações, uma das mais mundanas pode ser apenas a digestão, especialmente depois de um almoço pesado e Abundante, a fase digestiva absorve a maior parte das energias do corpo, portanto, nesta fase, é possível uma diminuição do poder do pênis.

Outra questão, no entanto, se o problema ocorre e ocorre várias vezes e sob diferentes condições físicas e momentos, neste caso, já no segundo flop, você deve começar a questionar, o terceiro consecutivo ou em qualquer caso, em um curto intervalo Se este for o caso, uma consulta médica deve ser feita para entender o que está acontecendo, o médico também irá organizar um exame clínico, se necessário, para obter uma visão geral do que está acontecendo.

Como calcular a caloria

Porque um quilograma de gordura contémEquivalentes calóricos de ganho ou perda de peso 7.716 kcal para perder um quilo por semana, você precisa criar um déficit de 1.100 kcal por dia.

Um estudo americano de dois anosRestrição de dois anos de indivíduos saudáveis mostrou que a saúde não prejudica o insucesso de 25% das calorias. Portanto, se sua dieta atual for inferior a 4.400 kcal, crie um déficit não apenas pela dieta, mas também pela atividade física.

Por exemplo, você pode reduzir a taxa diária de 500-600 kcal e adicionar uma hora e meia de corrida silenciosa ou outro exercício.

Também vale a pena considerar a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos (BJU). Isto é especialmente importante para aqueles que querem perder gordura e manter a maior parte da massa muscular.

Como perder peso rapidamente – maneiras de perder peso, é fácil perder peso em uma dieta …?

Você está sonhando para perder peso, como perder peso rapidamente não sei, oferecemos dietas de perda de peso no Japão, China, França, perder peso com a ajuda de carvão, gengibre, chá, dietas eficazes e livre, muito mais. Há um desejo de perder peso, mas não sabe como? Na verdade, essa questão não preocupa apenas você, o problema de perder peso não é mais novo, muitos no mundo tendem a perder peso de muitas maneiras, até mesmo maneiras extremas de perder peso.

Estabeleça metas para mantê-lo motivado . Objetivos de curto prazo, como querer se encaixar em um biquíni para o verão, geralmente não funcionam tão bem quanto o desejo de se sentir confiante ou saudável para o bem de seus filhos . Quando você se sentir desapontado ou quiser entrar em tentações alimentares , concentre-se nos muitos benefícios que obterá, como ser mais saudável e refinado .

Use ferramentas para ajudá-lo a acompanhar seu progresso . É aconselhável manter um registro de alimentos, pesar regularmente e acompanhar cada ponto e quilo que você está perdendo. Manter o controle de seus esforços de perda de peso e resultados ajudará você a ficar motivado.