Uma explicação sensata para o excesso de peso

Um cálculo simples?

Uma explicação sensata para o excesso de peso é que se come mais do que uma queima, e isso também é verdade para a maioria das pessoas. A obesidade é tipicamente devida a calorias demais ou a movimentos muito pequenos ou a ambos. Como a maioria já experimentou, o excesso de peso chega quase a ser “insidioso” em nós, e muitas vezes é apenas 1% a mais do que o consumo, que pouco a pouco, ano após ano, nos deixa acima do peso.

Se alguém perder alguns quilos com uma dieta extrema, quase dará ao corpo um choque, então quando você começar a comer normalmente de novo, o corpo se apressa para alcançar os desaparecidos e você está rapidamente de volta ao peso antigo. Exercício também pode ser uma maneira de melhorar a conta de calorias, mas aqui também você tem o efeito colateral de obter um apetite muito bom por exercício – e então você está sempre tão distante!

A melhor maneira de conseguir uma perda de peso duradoura é reverter o processo que causou: consuma menos calorias do que consome, de modo que a perda de peso seja tão silenciosa sem alertar o medo da fome que pode causar a perda de peso. mantenha os quilos.

Esbelta sem fome

A arte neste processo consiste em encher o estômago com algo que não é mais gordo e algo que não afete muito o açúcar no sangue, de modo que, após um curto período de tempo, você vá repolho e torne-se incontrolável. Uma dieta com alimentos grosseiros que enchem bem sem conter muitas calorias e tomar seu tempo na digestão, juntamente com uma forma adequada de exercício. Por exemplo, caminhar ou andar de bicicleta pode ser uma boa maneira de jogar alguns quilos extras sem sentir o grande desconforto ao longo do caminho.